Для справки: моей доченьке 2 месяца, родилась она 17 июня 2018 года в 68 роддоме в Москве. Роды прошли максимально естественно, вместе с мужем. Родилась доча ровно в 42 недели. Краткая история родов по ссылке.

Почему я считаю, что эти рекомендации могут быть полезными? Потому что сама я была бы очень благодарна за такой опыт в первые дни и месяцы беременности. Потому что Женская консультация, несмотря на всю заточенность на помощь в хорошем протекании беременности, не сделает ровным счетом ничего (в 90% случаев, увы). По крайней мере, это мой опыт, и я хочу им поделиться.

Безусловно, природа обо всем позаботилась идеальным образом. И вы как хранитель новой зарождающейся жизни можете быть уверенными - все уже организовано до мельчайших мелочей и подробностей. Но от вас все же требуется немалое. И самое главное - не мешать природе делать свое дело. А жизнь сегодня, особенно в мегаполисе, часто устроена так, что мы, сами того не ведая, препятствуем процессу правильного протекания беременности и как следствие - родам. Более того, ото всех и всюду вокруг мы слышим, что роды - это больно и страшно, и программируем себя соответствующим образом. А, на самом деле, все совсем не так.

Почему я не очень доверяю женским консультациям? Потому что, как подтвердилось в моем случае, цель ЖК - такая же как и у медицины в целом - выявить проблему и ее исключить. Да, именно на это направлено все, что происходит в ЖК. Это как минимум три этапа анализов и три скрининга. И если в случае анализа крови вам могут дать действительно полезные рекомендации - например, есть больше продуктов, содержащих гемоглобин, то в случае со скринингами - единственная их цель - исключить патологии. Почему делается такой акцент именно на этом - не понятно, ведь сколько случаев, когда диагнозы не подтверждались. И рождались совершенно здоровые дети. Не хочется допускать мысли о том, что кто-то работает на индустрию препаратов, добываемых из нерожденных детей. Но, увы, сегодня и от этого общество не застраховано. Да и, собственно говоря, даже анализ крови весьма условен. Ведь если вы его сдаете в обычной поликлинике, то результатов вам ждать недели две (однажды в майские праздники я ждала ровно месяц!). Стоит ли говорить о том, что состав крови человека может меняться ежедневно в зависимости от того, как он питается, как пьет, нервничал ли он, какого его самочувствие и пр. Так как же можно ориентироваться на результаты анализов двухнедельной давности? С этой точки зрения платные анализы, конечно, более результативны.

За период моего наблюдения в ЖК мне пришлось писать огромное количество отказов. Я была заранее готова к этому и врач через какое-то время уже молча подавал бумажку - «пишите отказ».

И даже в этом считаю, что мне с врачом повезло. Так как однажды она была на больничном и ее коллега, к которой я попала, начала буквально запугивать и устрашать меня после моего решения отказа от очередной манипуляции. Я убеждена, что всевозможные анализы, скрининги и прочие манипуляции необходимо делать только в случае действительной необходимости. Встал на учет, сделал 1 раз узи для успокоения, сдал анализы в начале и в конце беременности - и достаточно. Зачем лишний раз нагружать себя всеми этими процедурами - мне не понятно. Само собой, речь идет о ситуации, если в целом беременность протекает нормально и нет никаких опасений. Особенно когда ты работаешь и лишний поход в поликлинику тебе не очень кстати.

Еще пару слов о ЖК. Врач действует, как и в целом в системе здравоохранения, по четким инструкциям. Все по цифрам, все по усредненным данным. Срок беременности - 40 недель, значит в 40 недель и 1 день вас могут направить в роддом. Зачем? Чтобы снять с себя ответственность. Одну мою подругу на 42 неделе беременности очень настоятельно попросили сняться с учета, поскольку если что будет не так (а подруга была настроена на домашние роды), то отвечать будет ЖК. Ну, как отвечать. Наверное, попортится статистика. Так как реально никто ответственность за вас и вашего ребенка кроме вас не несет (!). Однажды мне в ЖК снимали КТГ (сердцебиение ребенка), так меня дважды направили в роддом, а там сообщили, что показатели в пределах нормы. Но видимо в ЖК данные показатели отличаются от роддомовских. В итоге - лишняя нервотрепка.

Поэтому полагаться исключительно на ЖК и на врача в случае беременности крайне не рекомендую. Если вы хотите чувствовать себя спокойно и уверенно, нужно изучить хотя бы азы данного волшебного процесса и быть вооруженным на всякий случай. Более того, хорошая подготовка обеспечит вам хорошее самочувствие. Инвестируйте уже сейчас в себя и в своего ребенка.

Кстати, к слову о том, что действительно хотелось бы видеть от ЖК - это прежде всего забота о тебе и ребенке. Ведь ты не болен, ты ожидаешь рождения чуда! Но увы беременность идет как диагноз, а ты - как больной, со всеми вытекающими. И даже если ты чувствуешь себя прекрасно, нет гарантии, что тебя не заставят почувствовать себя болеющей. Болеющей ребенком?

Итак, что я советую знать и изучить беременным.

1️⃣ Во-первых, изучить физиологию беременности. в Интернете много видео на тему того, как протекает беременность. Посмотрите одно из ускоренных видео. Это конечно, как правило, упрощенная видео графика, но она поможет лучше представлять вам, какие процессы происходят внутри вас, и не бояться этого.

2️⃣ Во-вторых, запомните важное правило - состояние ребенка напрямую зависит от вашего состояния. Поэтому если вы не успели подготовить свой организм как следует до беременности, займитесь этим сейчас. На тему здоровья беременной на мой взгляд самая лучшая серия видео у врача акушера-гинеколога Татьяны Малышевой (не путать с Еленой Малышевой). Ее видео лекции на тему «Подготовка к беременности» для меня в свое время были ценнейшим открытием и важным вкладом в процесс ожидания малыша.

Несмотря на то, что запись и звук не очень высокого качества, я просматривала некоторые видео по несколько раз. Найдите время - не пожалеете. Если попытаться сделать выжимку из рекомендаций Малышевой, то я бы отметила следующие:

✔️ Обязательно регулярно пить как можно больше чистой воды. Чай, кофе и прочие напитки не в счет.

✔️ Есть как можно больше сырой еды- овощей, фруктов, зелени. Сократить потребление мучного, сладкого, мясного (не обязательно исключать - зависит от вас, но постараться сократить)

✔️ Двигаться. Как можно больше. Как только вы начнете себя «жалеть» и отдавать предпочтение постельному режиму - сразу же вы поставите подножку самой себе. Организму нужно движение. Нужно оно и для развития малыша и для вас самой. Конечно, периоды тошноты не в счет.

Вроде бы простые правила, но они гиперважны.

3️⃣ В-третьих, не откладывайте вопрос о том, как вы хотите рожать. Я изучила множество материалов на тему естественных родов. Для тех кто еще не в теме отмечу, что естественные роды это не просто «не кесарево». Это роды (их еще называют «мягкие роды»), в которых:

⏺ Соблюдается правило «три Т» - тепло, темно и тихо.

⏺ Отсутствуют какие-либо внешние вмешательства без крайней необходимости (прокол пузыря, установка катетра в вену, укол окситоцина, укол обезболивания и пр.)

⏺ Предоставляется свобода движения и поз на время схваток и потуг. Например, вертикальные роды - из этой серии

⏺ После рождения малыша пуповину не перерезают сразу, а дают отпульсировать, это крайней важно для нормального состояния кровеносной системы у малыша

⏺ Малыша кладут на живот / грудь матери и оставляют на какое-то время.

Все эти казалось бы простые условия сегодня соблюдаются в очень малом количество роддомов. Скорее наоборот, такое ощущение, что задача каждого роддома во что бы то ни стало не допустить такого течения родов (почему? остается загадкой). Поэтому подумайте о том, где хотите рожать, заранее.

Возможно, в вашем случае вы сможете найти такой роддом по ОМС (например, в Москве это 8-й и 68-й роддома, по крайней мере, максимально приближенные условия к естественным родам там созданы), но и в случае с ОМС обязательно проговорите все ваши пожелания с партнером по родам (муж, доула), либо с акушеркой / врачом, если есть такая возможность. Вообще, как минимум договоренность с акушеркой очень рекомендуется. Хотя бы для того, чтобы вы были с ней на одной волне. Если вы сторонник домашних родов, то обязательно убедитесь, что с вами рядом будет специалист-акушерка, и будьте готовы в случае чего ехать в роддом (заранее решите, какой).

4️⃣ В-четвертых, изучите дыхательные техники. В Интернете их много и порою рекомендации друг другу противоречат. На мой взгляд, одна из наиболее эффективных техник - это техника гипнородов (http://gipnorody.ru/). Несмотря на название, здесь нет никакого гипноза, речь идет об эффективном расслаблении, которое позволяет переживать схватки без боли (и самое важное - без страха). Если вы убежденный сторонник медицины и считаете, что врачи не допустят лишнего вмешательства, то скажу вам что одного вашего страха перед родами может быть достаточно для того, чтобы шейка матки не раскрывать должным образом, а ваше согласие на окситоцин может привести к слишком сильному сокращению мышц матки, что при недостаточном раскрытии может навредить ребенку и как минимум привести к кесареву. Подробнее о гипнородах и историях родов можете посмотреть например на страничке сертифитированного эксперта по России Анастасии Ивановой @gipnorody.ru

Курсы платные, но если выбирать между различными курсами в рамках схожего бюджета, советую этот. Но очень важно, чтобы несколько занятий с вами смог посетить супруг. Особенно если он планирует быть на родах. Иначе он будет чувствовать себя белой вороной пока вы будете переживать волны схваток. Мой супруг, например, в перерывах между волнами, переживал, что я отключилась, хотя на самом деле я старалась максимально расслабиться и набраться сил перед новой волной-схваткой.

5️⃣ В-пятых, займитесь тем, что приносит пользу и приятно вам. Например, йога, бассейн. Мне повезло - недалеко от дома был бассейн с женскими днями - на территории Еврейского центра в Марьиной Роще. Если вы живете поблизости, очень рекомендую. Разовое посещение около 400 руб.

6️⃣ В-шестых, читайте полезную литературу, смотрите приятные фильмы, познавательные видео. Старайтесь отстраняться от негативных историй на тему беременности и родов. Настраивайтесь только на позитив! На тему естественных родов это могут быть книги Мишеля Одена, на тему воспитания - книги Петрановской.

7️⃣ В-седьмых, не забывайте общаться со своим малышом. Он хоть еще не родился, но уже вполне может воспринимать ваш голос.